6 dicas para prevenir problemas nos olhos em qualquer idade

Saiba mais sobre como evitar problemas de visão e cuidar bem da saúde de seus olhos.

Cuidar da saúde da visão é muito importante para evitar problemas nos olhos, que vão desde a diminuição da qualidade de vida até a cegueira. Além de adotar os tratamentos corretos, é preciso prevenir que os problemas apareçam! 

Independente da idade, alguns cuidados devem ser adotados como forma de prevenir problemas nos olhos. Pensando nisso, veja a seguir cinco cuidados para colocar em prática o quanto antes.

1. Tenha uma alimentação balanceada

Uma deficiência de nutrientes, como a de vitamina D, pode causar sérios problemas de visão. Uma alimentação rica em antioxidantes e em vitaminas garante que a visão fique protegida de maneira constante, evitando problemas nos olhos em qualquer época da vida. Procure ter uma dieta equilibrada com o consumo de frutas, vegetais, legumes e verduras, além de proteínas e gorduras que sejam boas para seu organismo.

2. Tome cuidado aos objetos em contato com seus olhos

Usar uma lente de contato que não é sua e, até mesmo, coçar os olhos com as mãos sujas são hábitos que podem desenvolver problemas nos olhos, tal qual a conjuntivite. Dependendo do objeto, ele ainda pode causar lacerações na córnea e até mesmo causar problemas mais graves. Por isso, tenha muito cuidado com a região dos olhos e evite ao máximo que objetos estranhos entrem em contato com seus olhos.

3. Esteja atento ao uso dos eletrônicos

Na era digital, é muito comum encontrar quem esteja sempre perto do smartphone, do computador ou mesmo da televisão. O problema é que esses aparelhos emitem uma luz diferenciada para a visão e fazem com que você pisque menos. Dessa forma os olhos ficam mais ressecados, com menos mobilidade e mais sujeitos a infecções, cansaço visual e síndrome dos olhos secos. Por isso, lembre de usar os aparelhos com moderação!

4. Transforme seus hábitos prejudiciais

O tabagismo é um hábito que prejudica não apenas a saúde dos pulmões, mas que também pode impedir a circulação de sangue e nutrientes até a retina. Além disso, há uma degeneração mais rápida e intensa nas estruturas oculares devido aos radicais livres. Além disso, o álcool também pode ser um vilão. Afinal, as bebidas alcoólicas podem reduzir o contraste da visão e também podem prejudicar o nervo óptico e causar cegueira.

5. Consulte seu oftalmologista periodicamente

Mesmo que nada indique algum problema de visão, o ideal é que você visite um oftalmologista pelo menos a cada seis meses. Durante as consultas, você fará exames de visão de rotina e acompanhamento, caso já tenha algum problema existente. Isso garante que qualquer problema seja identificado muito rapidamente, o que permite que o tratamento seja mais eficaz, qualquer que ele seja.

 6. Cuidados com a idade

Todos as dicas anteriores devem ser seguidas ao longo da vida para prevenir problemas de visão na terceira idade. Lembre que,  irão te garantir um futuro saudável, é fundamental

• manter uma boa alimentação; 
• ter um acompanhamento médico de qualidade; 
• fazer uso de produtos adequados para os olhos.

Algum desses hábitos para evitar problemas de visão já faz parte da sua vida? Conte aqui nos comentários!