O Grupo HOSP explica porque ficar muito tempo em frente às telas afeta a visão, e dá dicas de como evitar a Síndrome da Visão de Computador (SVC).

Hoje em dia é normal que as pessoas passem grande parte do tempo olhando para telas, seja pelo trabalho, para estudar ou por entretenimento. Esse hábito tem provocado em muitos o que os oftalmologistas chamam de Síndrome da Visão do Computador.

Mas o que é de fato a Síndrome da Visão de Computador?

É o nome dado ao conjunto de sintomas e problemas de visão que surgem em pessoas que ficam muito tempo na frente da tela do computador, do tablet ou do smartphone.

Embora a síndrome não apresente sempre os mesmos sintomas, podendo variar de pessoa para pessoa, o ponto em comum é que quanto mais tempo de exposição na frente de uma tela a pessoa ficar, mais intensos esses sintomas se mostram.

Sintomas mais comuns

Os sintomas da Síndrome da Visão do Computador mais recorrentes são:

• Olhos secos;
• Dor de cabeça;
• Visão embaçada;
• Ardência nos olhos;
• Vermelhidão;
• Coceira;
• Fotofobia;
• Fadiga/cansaço ocular.
  
  Os fatores que contribuem para o surgimento destes sintomas podem ser má iluminação, distância incorreta entre a tela e os olhos ou ter problemas de visão que não estão sendo tratados ou corrigidos.

Por que acontece?

Um dos principais motivos para o surgimento da Síndrome da Visão do Computador é o fato das pessoas piscarem menos vezes quando estão na frente de uma tela. Isso causa ressecamento da retina e surge a sensação de olhos secos.

Além disso, ao ficar muito tempo na frente das telas, o olho faz mais esforço para acompanhar tudo que acontece. Isso associado a má postura e má iluminação causam fadiga ocular, e ao longo do tempo, pode agravar outros sintomas como dificuldade para enxergar ou dores musculares.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico é feito pelo oftalmologista após exame de visão e a avaliação das queixas, dos hábitos e do histórico de cada pessoa. O tratamento varia de acordo com os sintomas apresentados, no entanto, os mais comuns são:

• Colírios lubrificantes: para melhora da sensação de olho seco e queimação;
• Terapia ocular: inclui vários exercícios que ajudam os olhos a focar melhor;
• Óculos: para corrigir problemas de visão que podem se agravar.

Cuidados no dia a dia

Alguns cuidados simples durante a sua rotina podem evitar maiores problemas. Por isso, procure:

• Manter a tela a uma distância entre 40 a 70 cm dos olhos;
• Usar uma boa iluminação (que não provoque brilho no monitor);
• Manter uma postura correta enquanto está sentado;
• Descansar pelo menos cinco minutos a cada hora na frente do computador (neste intervalo evite
• olhar o celular ou outras telas. O ideal é visualizar algo a cerca de 6 metros de distância);
• Piscar (por mais que seja algo natural, colocar lembretes nas telas ou alarmes para piscar com mais frequência pode ajudar a evitar a síndrome).